Dieta calorii putine, Dieta cu puţine calorii: sănătoasă şi uşor de ţinut

Alte articole din aceeași categorie: Ce sunt caloriile? Caloriile sunt unitatea de măsurare a energiei. Fiecare aliment are un număr de calolrii.

Alimente cu puține calorii perfecte pentru dieta ta

În medie, o femeie are nevoie de aproximativ, kcal, pe zi iar un bărbat de kcal. Procesul de ardere al acestora, depinde de metabolism, modul de viață ect. Ce este o dietă cu puține calorii? Asemenea dietă se referă la faptul că pe parcursul zilei o să ai parte de mese copioase, dar nu genul de mese supraîncărcate.

De asemenea, ai parte de trei mese principale în zi și 2 gustări. Dieta sănătoasă cu puține calorii nu însemnă să te înfometezi. Din fiecare masă trebuie să iei nivelul de substanțe nutritive necesar.

Dieta sau viata?

Spre exemplu, la micul dejun ar fi perfect să mănânci grăsimi, cașcaval, o felie de pâine. Evident, un smoothie detoxifiant nu ar fi de prisos. La amiază o supă de pui sau de ce nu, o supă cremă.

Dietele hipocalorice desi de calorii Dietele hipocalorice desi de calorii Din cauza riscului mare de a dezvolta sindrom metabolic si boli cardiovasculare, Din cauza riscului mare de a dezvolta Autor: Dr.

O salată cu niște garnitură este acceptată pentru felul doi. Iar cina, aici ar trebui să te bazezi pe o porție mai mare de salată și a 4-a parte a farfuriei să conțină restul mâncării.

Recomandare: Este recomandat carnea consumată pe parcurs să fie de pui și să dieta calorii putine gătită în rolă. În timpul dietei nu se recomandă consumul de alimente prăjite, nici măcar legumele.

Ceaiul sau cafeaua nu trebuie să conțină îndulcitori, mai ales zahăr. Bazează-te mai mult pe sucuri naturale.

• Top 15 alimente cu cele mai puține calorii.
• Slabesti mancand o data pe zi
• Mihaela Bilic dezvaluie secretul dietei perfecte. Porții mici vs. calorii puține

Nu mânca dulciuri la gustări pentru că conțin calorii goale. Alege nuci sau ciocolată naturală, care sunt și benefice, asta în cazul în care nu poți mânca fructe. Totuși se recomandă fructele.

Pe internet poți găsi multe rețete, diete cu puține calorii care te pot inspira. Dar, uite mai jos o listă cu alimente slab calorice care trebuie să apară în dieta calorii putine ta. Alimente slab calorice de inclus în dietă:.