8 luni pentru a slabi, Cum a slabit Varujan Pambuccian 70 de kilograme in 8 luni?

Cum a slăbit doctorul Bălănică kg în 8 luni | DCNews, medicul care a slabit kg
  • Cum să faci mouse ul să piardă în greutate
  • Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta Greutatea bebelusului si 8 sfaturi pentru cresterea sanatoasa a lui!
  • Cum slabesti in perioada alaptarii?
  • Actorul Ovidiu Niculescu a slăbit 30 de kilograme în 8 luni!
  • Medicul care a slabit kg.
  • A slabit kg in 8 luni.
  • Crema arde grasimile
  • Cum am slăbit 43 kg în 8 luni 8 luni pentru a slabi

Ziua mea? O alt fel de zi a mea. Este ziua în care acum 8 luni am decis să fac o schimbare. Da, o mai făcusem cu ani în urmă și am recidivat. Cred că la fel ca la alcoolici, sau ca la un dependent în general, așa este și la persoanele cu probleme de greutate. Nu te ții de treabă, te întorci de unde ai plecat. Acum am avut și un bun motiv, o nouă sarcina, un nou copil, alăptare… Dar sufeream.

Aveam aproape kg.

Actorul Ovidiu Niculescu a slăbit 30 de kilograme în 8 luni!

Suferința mea era fizică: oboseam foarte repede, nu mă puteam mișca ușor, respiram greu, mă durea tot corpul. Suferința psihică era mai dureroasă decât cea fizică. Aveam tendința să mă izolez, evitam pozele sau să mă întâlnesc cu diverși cunoscuți. Încercam să maschez suferința mea cu zâmbete și o falsă bună dispoziție. Poate pare că eram superficială.

În viața nu numai numărul kilogramelor sau cum arăți, contează. Poate că așa este.

8 luni pentru a slabi

Dar sănătatea contează, iar zeci de kiligrame în plus nu sunt sănătoase. Așa că, am decis că e momentul să spun STOP. Cum am început? În primul rând cu răbdare și fără așteptări prea mari.

Am zis că iau totul încet și pe rând. Fiecare kilogram pierdut va fi un câștig.

Cum am slăbit 43 kg în 8 luni

Dorința mea secretă și promisiunea pe care mi-am făcut-o a fost ca până de ziua lui Costinel, pe 26 iuliesă am sub 60 de kilograme ideal în capul meu, era greutatea de 55 kg Așa am început războiul. Mi-am luat o agendă în care îmi trec tot ce mănânc, ce sport fac, kilogramele pe care le am și diferența pe care o arată cântarul de la o săptămână la alta.

Este foarte important să notez tot.

8 luni pentru a slabi

Așa țin mult mai ușor evidența caloriilor, așa știu mereu ce am de făcut. Zi de zi îmi cântăresc mâncare și îmi calculez caloriile. Așa ca meniul meu se bazează pe ce am poftă să mănânc, dar corect gătite și în cantități și combinații bune. Eu am decis ca pentru calculul caloriilor să îmi instalez pe telefon un program, pentru că mi se pare mai simplu sa fac asta de pe telefon.

8 luni pentru a slabi

Nu este ușor să stai zilnic, la fiecare masă să îți cântărești și să calculezi. Dar dacă vrei să ai rezultate, nu poți să aproximezi mereu pentru că te poți înșela dacă îți măsori mâncarea doar ochiometric.

Dar, îți garantez că dacă 8 luni pentru a slabi acest efort pentru două săptămâni, zi de zi, masă de masă, o să îți intre în stilul tău de viață și ți se va părea normal să faci asta zilnic.

Continuă lectura

8 luni pentru a slabi fost frică să mă sui pe cântar, dar totuși trebuia să știu de unde pornesc. Nu o fi el verificat metrologic, dar arăta fix ceea ce vedeam și eu: eram foarte aproape de obezitate morbidă.

Primul pas foarte dureros a fost făcut. Primele două săptămâni am decis că este bine să mă concentrez pe alimentație, adică să îmi readuc aminte cum trebuie să fac, să mă readaptez cu mesele regulate, cântărite și calculate. A fost mai ușor decat speram. Parcă m-am trezit dintr-un somn și am redevenit eu, Ralucuța atentă la alimentație și Ralucuța care trăiește sănătos după cum m-a învățat prietena mea, Dr.

Nutriționist Iuliana Filip. După primele două săptămâni de cumințenie alimentară, am decis că e momentul să mă apuc de sport. Dacă din punct de vedere alimentar deja îmi era ușor, cu sportul era altă provocare.

25 de comentarii la „Cum am slăbit 43 kg în 8 luni”

Să nu uiți că am 4 copii, care au programe diferite, nevoi și dorințe dar și eu contam și am făcut în așa fel să îmi fie bine. Așa că încet, încet, am făcut loc și sportului în noua mea viață. Pentru început am cumpărat o bicicletă de cameră, pe care am decis să o folosesc cât mai mult timp.

Când erau copiii cei mari la școală și grădiniță iar micuțul dormea, mă suiam și pedalam. Am început cu 30 minute 10 km și am ajuns în scurt timp să pot să pedalez 2 ore peste 60 km Uite așa, fără să îmi propun rezultate nerealiste, de la săptămână la săptămână, au început să se vadă rezultatele pe cântar.

Cum a slabit Minodora 20 kg in 8 luni ?

Ușor și hainele au început să devină lărguțe. Pentru mine nu a contat că este Crăciun, Revelion, Paște sau zi de naștere.

8 luni pentru a slabi

După primele de kilograme date jos, am decis că numai bicicleta nu este suficientă. Așa că pe lângă bicicletă combinam și aerobic. DVD-ul cu Carmen Brumă și exercițiile filmate în de un american, m-au ajutat și mă ajută și acum.

Exercițiile cu americanul sunt de intensitate medie, sunt făcute de el pentru anumite porțiuni: sunt 8 minute abdomene, 8 minute brațe, 8 minute fese, 8 minute picioare, 8 minute stretching. Carmen Brumă are programul făcut să nu dureze mai mult de 30 de minute pentru o zi. Sunt 5 zile de antrenament, zile diferite, iar ea are filmată o încălzire pentru început și stretching pentru final.

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall.

Nu sunt exerciții extrem de grele, dar făcute regulat dau rezultate. Cam asta am făcut eu în ultimile 8 luni. Erau zile în care îmi era lene, sau eram bolnavă sau copiii erau bolnavi, dar eu tot făceam sport și mă țineam de treabă.

Asevedeași