Dieta de slabit doar cu proteine

Dieta cu grăsimi şi proteine: mănânci de toate şi slăbeşti!

Sâmbătă, 14 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarieDieta hiperproteică a fost inventată în anii 60 şi utilizată în spitalele americane de pacienţii care ce trebuiau să slăbească foarte repede înaintea unei intervenţii chirurgicale. Principiul acestei diete: se consumă preponderent proteine carne, ouă, lactatecu scopul de a diminua numărul de calorii şi a compensa lipsa de lipide şi glucide.

dieta de slabit doar cu proteine

Avantaje: slăbeşti rapid şi scapi de grăsime, dar nu-ţi scade masa musculară. Se dau jos cam kg în prima săptămână şi între kg în cea de-a doua. Dezavantaje: este destul de greu de ţinut, mai ales în primele zile, şi este contraindicată celor cu probleme de sănătate diabet, insuficienţă renală, cardiacă, hepaticăfemeilor însărcinate sau care alăptează.

dieta de slabit doar cu proteine

În primele zile, respiraţia poate fi mai grea, cu un miros neplăcut, însă asta dieta de slabit doar cu proteine că dieta funcţionează. Se poate contracara cu ceai de mentă sau gumă de mestecat.

Ep 1 /Ce mananc in 4 zile de Rina / Retete dieta Rina 90 /Dieta Rina/ What i eat to lose weight /

Mai pot apărea durerile de cap şi constipaţia. Ce mănânci?

dieta de slabit doar cu proteine

În prima etapă, adică vreme de 4 zile, doar proteine pure: carne, ouă, lactate. În etapa a doua, care ţine 6 zile, se introduc treptat legumele şi grăsimile şi se scade cantitatea de proteine.

De Geanina Ichim Vineri, Regimul bogat in proteine si moderat in carbohidrati este considerat eficient pentru reducerea grasimilor din sange. Cercetarile arata ca proteinele sunt in masura sa satisfaca foamea mai bine decat grasimile sau carbohidratii. Beneficiile dietei cu proteine Proteinele sunt necesare in regimul nostru alimentar in toate etapele vietii, deoarece sunt o componenta majora a tuturor celulelor, inclusiv a musculaturii si a oaselor.

Cele mai indicate legume sunt dovleceii, vinetele, salata verde, spanacul, castraveţii, ridichile, prazul, varza, feniculul, andivele, sparanghelul, fasolea verde, ciupercile şi roşiile. În ultima etapă, cea de stabilizare 4 zilese mănâncă proteine şi legume sau fructe în cantităţi egale.

Iată cum să procedezi! Cele mai multe regimuri de slăbit presupun înfometarea,iar acest lucru duce la lipsirea organismului de vitamine şi minerale,ceea ce poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii.

După cele două săptămâni se revine treptat la alimentaţia normală, dar se recomandă evitarea exceselor şi a alimentelor de la fastfood, pentru că, altfel, se pun la loc toate kilogramele date jos. Nu uita de apă!

dieta de slabit doar cu proteine

În timpul regimului hiperproteic trebuie să creşti cantitatea de lichide consumate. Dacă bei, în mod normal, 2 litri de apă zilnic, încearcă să consumi 3 litri cât urmezi dieta.

dieta de slabit doar cu proteine

Asevedeași