Dieta de slabire cu mere, Dieta cu mere. Cum să slabești până la 6 kilograme în 5 zile

dieta de slabire cu mere

Rezultate surprinzătoare: cura de slăbire cu mere crude

Beneficiile consumului de mere Mărul este unul dintre cele mai iubite și mai populare fructe. Este bogat în vitamine, minerale, antioxidanți și fibre necesare menținerii echilibrului funcțiilor corpului nostru, contribuind la întărirea sistemului imunitar. Mărul este fructul despre care se spune că ține la distanță atât nutriționistul, cât și dentistul.

Un măr e un aliment bogat în nutrienți, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. În afară de vitamina C cu rol antioxidant, este o sursă bună și de alți antioxidanți precum quercitină, epicatehină, acid cafeic.

Studiile arată că un consum regulat de mere ar putea fi asociat cu un risc mai mic de apariție a mai multor afecțiuni cronice, inclusiv boli de inimă. Un studiu efectuat la peste Acest lucru se poate datora prezenței flavonoidelor găsite în mere, care sunt compuși snapchat de slăbire care s-a demonstrat că reduc inflamația și protejează sănătatea inimii.

De ce ar trebui să adopt aceasta dietă?

Merele sunt, de asemenea, sursă de fibre solubile, care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și a nivelului de colesterol, ambii factori de risc pentru boli de inimă. Merele conțin mai mulți compuși care pot ajuta la prevenirea formării cancerului, inclusiv antioxidanți și flavonide. Potrivit unei analize a 41 de studii, consumul unei cantități mai mari de mere a fost asociat cu un risc scăzut de a dezvolta cancer pulmonar.

Un alt studiu a observat rezultate similare, raportând că consumul crescut de mere era legat de un risc mai mic de cancer colorectal. Slăbește 1 kg pe zi Cura de slăbire cu mere Merele sunt fructele perfecte pentru curele de slăbire, deoarece au foarte puține calorii, un măr aducând un aport de doar 80 de calorii.

dieta de slabire cu mere

Acestea taie pofta de ,ceva dulce", dau senzația de sațietate și elimină toxinele din organism. Va prezentăm mai jos o dietă minune ,minus 4 kilograme în 5 zile": Ziua 1: - mic dejun, prânz, cină: se consumă numai mere, dar nu mai mult de 1,5 kilograme; Ziua 2: - prânz- o salată de legume cu două felii de brânză, cu suc de lămâie; - cină — 3 mere Ziua 3: - mic dejun — un măr, o felie de pâine neagră şi o felie de şuncă de curcan"; - prânz dieta de slabire cu mere un măr, o salată din 2 morcovi raşi, jumătate de ceapă și jumătate de salată verde; - cină — 3 mere.

Ziua 4: - mic dejun — un măr, o felie de şuncă de pui şi o felie de pâine neagră; - prânz — un măr, o salată de legume fierte cu grame ton în conservă; - cină — 3 mere, un castron cu lapte cu conţinut redus de grăsime şi cereale integrale.

dieta de slabire cu mere

Ziua 5: - mic dejun — un măr, un ou fiert şi o felie de pâine neagră; - prânz — un măr şi o salată de crudități, gr de carne de vită; - cină — 3 mere. Avantajele acestei diete cu mere ar fi acelea că nu presupune costuri foarte mari, ingredientele sunt uşor de preparat și este foarte simplu de urmat. Un alt avantaj ar fi faptul că detoxifică organismul, previne constipația și duce la pierderea a orezul ajuta la slabit kilograme în numai 5 zile.

dieta de slabire cu mere

Află dacă este posibil Există diete în care se consumă doar mere și ouă, inspirate din regimurile de pe vremea romanilor, atunci când soldaților li se dădea drept hrană zilnică un măr și un ou. Acest regim are o logică simplă, aceea că oul conține vitamine, minerale, nutrienți, proteine și grăsimi, dieta de slabire cu mere îi lipsesc fibrele și vitamina C.

De aceea dieta se echilibrează cu un măr, care completează oul. În primă instanță mi s-a părut neverosimil, nu-mi puteam imagina miile de găini ouătoare care însoțeau armata pentru a asigura rația zilnică.

Navigare în articole

Apoi m-am gândit că povestea are un sâmbure de adevăr, chiar se poate trăi cu un ou și un măr pe zi. Oul este o esență de nutrienți, un concentrat de proteine, vitamine și minerale alături de grăsimi valoroase, totul în raport optim, astfel încât să fie ușor de absorbit și bio eficient la maxim în organism.

Un singur lucru nu are oul: fibre și vitamina C. De aceea probabil a apărut mărul în ecuație.

dieta de slabire cu mere

Un strop de glucide alături de fibrele solubile din compoziție fac din măr alimentul banal care echilibrează dieta.

Asevedeași