Dieta rina ziua 3. Articole similare
Dieta Rina – ziua 1
O felie de tort sau 3 cupe de îngheţată; 4 […] Micul dejun Cu toate că de nenumărate ori ți-am precizat că micul dejun este identic în fiecare zi, nu putem să nu o mai facem încă o dată. Consumă doar fructe sau legume din categoria celor neutre ardei, broccoli, roșii, ceapă, gulii etc.
Nu amesteca mai multe legume sau mai multe fructe. Condiția acestui compromis este să te oprești în fiecare zi la un fel.
Prânzul Dacă tot ai ca protagoniste zaharurile, alcătuiește-ți un meniu zilnic diversificat, însă doar cu alimentele care, la bază, conțin carbohidrați simpli, nu complecși. Azi vei uita cu totul de carne și de mâncărurile care o conțin. Pentru rețetele cu carne, așteaptă să ajungi din nou la ziua 1, care este ziua proteinelor. Ideal ar fi ca acum să ai doar preparate de origine vegetală.
Însemnă că nu sunt admise combinațiile cu lactate și ouă, valabile numai la cină. Consumă alimente care, în compoziție au făină de grâu, porumb, ovăz, hrișcă. Ai liber la cușcuș, tăiței, griș, mămăligă, aluaturi, pizza, chifle, clătite, covrigi etc.
Dacă pentru masa de prânz alegi paste, combină-le cu suc de roșii sau cu un echivalent. Așa vei reuși să menții ritmul accelerat al metabolismului. Îmbunătățește-ți meniul cu o salată de crudități.
Pentru a nu da greș, inspiră-te din lista cu preparate posibile, recomandate pentru dieta Rina ziua 3. Prânzul trebuie să aibă loc după ora 12, dar înainte de ora Orientează-te astfel încât să ai timp și pentru cină, iar între mese lasă dieta rina ziua 3 pauză de măcar 3 ore.
Cina După un prânz copios, în care sigur ai simțit mai puțină foame decât într-o zi obișnuită, urmează desertul, la propriu și la figurat. O noutate o constituie ciocolată, neapărat amăruie, de care nu trebuie să uiți în ziua zaharurilor.
Dacă înainte cu o zi puteai mânca toate dulciurile la care ai poftit dintotdeauna, acum te vei limita la o porție generoasă de crudități. Preparate posibile pentru prânz.
