Nu mananc si nu slabesc

De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci?

Cum Să Slăbești Rapid? - CCC Food Policy

Cum accelerez un metabolism lent? Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta.

In trecut am scris despre cea mai buna metoda de slabire in ideea ca regula deficitului caloric functioneaza pentru cei mai multi dintre noi.

retete cu fulgi de ovaz pentru slabit

Slabirea prin deficit caloric functioneaza fara gres in cele mai multe situatii, dar ce te faci cand dai peste o persoana sau chiar esti acea persoana care are cam 65, 70, 75 kg, mananca calorii, face ore de sport pe saptamana si totusi nu slabeste? Daca ar fi sa ne luam dupa calculele standard gasesti formula de calcul a necesarui caloric in articolul despre scaderea sanatoasa in greutatedaca te incadrezi in categoriile mai sus mentionate ar trebui sa mananci cam de calorii zilnic.

Cum se poate totusi sa mananci atat de putin si totusi sa nu slabesti? Si ce poti face pentru a initia procesul de slabire evident ingreunat? Ar trebui sa ajungi sa mananci si mai putine calorii? Sa treci sub de calorii? Sa faci si mai mult sport saptamanal?

De genul viața este nedreaptă, colega mea de birou manâncă la fiecare prânz cartofi prajiti cu carne și e slaba iar eu doar frunze și tot nu slabesc? Sau n-am mâncat nimic zilele acestea si tot nu am reusit sa dau nimic jos? În primul rând nu ajută să ne comparam cu alții dar stiți și voi acest lucru. Nu știm ce manancă sau nu manâncă a noastra colegă în restul zilei și oricum nu are legatură cu noi.

Sa iti nenorocesti organismul? Sau poate exista alte variante care sa te ajute sa slabesti cand pur si simplu nimic nu mai merge?

  • Cele mai bune gadgeturi de slăbire
  • Budinca de slabire sanatoasa

Normal ca dupa ce am hulit atata vreme dietele drastice nu o sa iti recomand acum sa te infometezi! Infometarea nu iti va aduce niciun rezultat pozitiv, ba chiar te vei trezi si cu kilograme in plus la fiecare gram de mancare in plus pe nu mananc si nu slabesc il consumi. O sa iti prezint astazi multe metode prin care sa iti mentii sanatatea metabolica, cea care de fapt este cheia pentru o slabire sigura si sanatoasa.

Ce este metabolismul? Daca vei cauta in dictionar, gasesti urmatoarea definitie a metabolismului: Procesele chimice care se produc in fiecare organism menite sa il mentina in viata.

Se pot distinge doua tipuri de metabolism: metabolismul constructiv sau anabolismul, sinteza proteinelor, carbohidratilor si grasimilor care formeaza tesuturi si stocheaza energie si metabolism distructiv sau catabolism, care reprezinta descompunerea substantelor complexe si duce in consecinta la productia de energie si materii reziduale.

  • Casa pentru a pierde burta gras
  • Pierde grasimea dnp

Pe scurt, cand vorbim despre metabolism, ne referim la abilitatea organismului de a folosi diverse procese chimice pentru a produce, mentine si descompune anumite substante si a crea energie care va fi folosita de catre celule.

Iti poti imagina ca tema devine foarte complexa si am ajunge sa discutam despre cum viata este sustinuta prin aceste procese asa ca eu zic sa ne limitam numai la subiectul care ne intereseaza pe noi astazi: viteza metabolismului.

Ce inseamna un metabolism lent sau un metabolism rapid? O asemenea distinctie este determinata de ceea ce stim ca se numeste rata metabolica, care este de fapt cantitatea de energie pe care organismul nostru o foloseste pentru a indeplini multiplele functii pe care metabolismul le implica.

ghimbir cu lamaie si miere pt slabit

Rata metabolismului bazal exclude activitatea fizica si adesea o masuram in calorii. Cu cat este mai rapid metabolismul unei persoane, cu atat organismul va folosi mai multa energie pentru a indeplini acele sarcini care ne tin in viata.

Un metabolism lent presupune folosirea unei energii mai scazute pentru indeplinirea acelor functii vitale. Daca ar fi sa ne amuzam putin am putea spune ca un metabolism lent este mai "eficient" decat unul rapid pentru ca necesita mai putina energie pentru a nu mananc si nu slabesc mentine in viata.

Totusi asta ramane numai o gluma, nu e bine sa ai un metabolism lent! Rata metabolica este influentata de o multime de factori precum varsta, grasimea corporala, masa musculara si circulatia hormonilor tiroidieni, insa corpul anumitor persoane arde in mod natural mai multe calorii energie decat al altora.

De exemplu, un studiu a raportat o variatie a ratei metabolismului bazal de la calorii zilnic pana la calorii zilnic, cu o medie de calorii pe zi. Un alt studiu a demonstrat ca rata metabolismului bazal poate varia pana si in cazul persoanelor care au aceeasi grasime corporala si masa musculara. Bun, cam asta despre metabolism si cum functioneaza. Acum sa vedem ce legatura are metabolismul cu slabirea.

Cum afecteaza metabolismul slabirea?

O functionare defectuoasa a organismului De ce nu slabesti? Nu esti atenta la caloriile consumate. Nu mănânci la orele potrivite De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus Nu mananc si nu slabesc Pasul următor De ce nu slăbesc? Câteva erori alimentare care sunt comise cel mai des Kilogramele în plus nu înseamnă doar că hainele de anul trecut nu te mai încap sau că nu ești la fel de zvelt ca înainte.

Dupa cum ai citit in articolul despre singura modalitate simpla de slabirepentru a slabi trebuie sa iti hranesti corpul cu mai putina energie decat arde zilnic. In urma deficitului caloric sau deficitului de energie, organismul tau va accesa depozitele de grasime pentru a-si extrage energia de care are nevoie si nu o primeste suficient din cat ii dai sa manance.

De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci? Despre slabire s-au scris munti de articole, carti si toata lumea are cate o parere. Cu toate astea, desi tot mai multa informatie este disponibila online si offline, tot mai multa lume are probleme cu greutatea si tot mai multa lume cauta in continuare solutii miraculoase. Ce trebuie sa faci ca sa slabesti?

De unde vin aceste cerinte de energie? Raspunsul este: de la metabolism, desigur. Cu ajutorul antrenamentelor regulate si altor activitati, energia utilizata ar putea creste cam la calorii zilnic. Din acest motiv este atat de importanta mentinerea unui metabolism sanatos atunci cand vrem sa slabim.

Please wait while your request is being verified...

In momentul in care reduci consumul de calorii pentru a slabi, te bazezi in principal pe metabolism pentru a te ajuta sa arda calorii si sa acceseze depozitele de grasime. Sigur, te folosesti si de sport pentru necesarul general de consum al energiei deci slabireinsa metabolismul este cel care joaca rolul principal in ecuatia asta. Cu cat ai un metabolism mai lent, cu atat vei putea manca mai putin si va trebui sa faci mai mult sport pentru a slabi eficient.

Cu cat este mai rapid metabolismul,cu atat nu mananc si nu slabesc putea manca mai mult si nu va trebui sa faci atat de mult sport.

Faci totul corect si tot nu slabesti? Iata unde e posibil sa gresesti

E destul de limpede cum functioneaza treaba. Cum devine metabolismul lent si nu mai poti sa slabesti?

cata greutate sa slabesti pe luna

Majoritatea persoanelor stiu ca pentru a slabi trebuie sa manance mai putin decat o faceau in momentul respectiv si sa faca mai mult sport, iar majoritatea oamenilor mai vor sa si slabeasca cat mai repede posibil. Ce aleg sa faca cei care vor avea parte de un esec rasunator si nu vor reusi sa slabeasca ba chiar isi vor face rau?

Fac fix ceea ce nu recomand niciodata: reduc atat de mult caloriilor consumate zilnic si fac atat de mult sport incat se vor bucura de slabire rapida si un declin ulterior spectaculos. De ce? Pentru ca metabolismul se adapteaza cantitatii de energie pe care o oferi organismului. Scopul sau este de a echilibra consumul de calorii cu cel al utilizarii caloriilor pentru mentinerea homeostazei.

Metabolismul scade in mod natural odata cu dietele drastice In momentul in care incepem sa restrictionam caloriile si sa ne hranim organismul cu mai putina energie decat arde, metabolismul va incepe in mod natural sa scada sa arda mai putina energie.

  1. Pareri dieta ketogenica
  2. Faci totul corect si tot nu slabesti? Iata unde e posibil sa gresesti - Andreea Raicu
  3. Cat trebuie sa mananc slabesc
  4. De ce nu slabesti mai mult, chiar daca mananci mai putin
  5. Cafea cu slăbit de iris
  6. Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
  7. Nu mananc si nu slabesc, De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Partea buna pentru cei care au facut deja greseala asta de slabire este ca si opusul se aplica. Cu cat ii vei da mai multa mancare corpului, metabolismul se va accelera in mod natural va arde mai multa energie.

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Vorbim aici despre un cerc vicios in care intri. Scazi drastic caloriile, slabesti, scade metabolismul, nu mai reusesti sa slabesti, scazi si mai mult caloriile, scade si mai mult metabolismul si tot asa.

Majoritatea sarmanilor care intra in aceasta mare involburata a nutritiei iau decizia de a renunta total vizualizator de slabire mascul ceea ce faceau si cresc caloriile la fel de dramatic, cel mai probabil prin consumul haotic al alimentelor de proasta calitate pentru ca da, intervin si poftele nebunenu?

Facand asta, in numai cateva saptamani sau chiar zile ajung sa se ingrase la loc sau poate chiar sa depaseasca ceea ce dadusera jos inainte de a intra la minunata dieta.

Cum să slăbești rapid?

Reactia normala a organismului va fi de a depozita din ce in ce mai multa grasime. Acest proces al scaderii ratei metabolice poarta denumirea de "daune metabolice" care, din fericire, pot fi rezolvate!

Cum accelerezi metabolismul pentru slabire usoara?

Asevedeași