Dieta 2500 kcal, Dieta daneza: meniul de 600 de calorii cu care slabesti 10 kg in 13 zile
Ce imagine ai în minte? În funcție de mâncărurile pe care le preferi, sau ce e mai ușor pentru tine să vizualizezi, îți poți imagina un meniu cu hamburgeri, cartofi prăjiți și multe sosuri, un platou de înghețată sau o super farfurie cu legume și fructe proaspete.
În alte cuvinte, ce pui pe farfuria ta pentru a ajunge la calorii poate varia drastic în termeni de cantitate, calitate și compoziția macronutrienților. Dacă credem că o calorie e o calorie, atunci din ele ar trebui să aibă același impact asupra corpului tău dieta kcal de mâncărurile pe arderea grasimilor xxl le mănânci, corect nu?
Nu chiar! Sunt recomandate de calorii per zi, dar cum sunt împărțite aceste calorii în proteine, carbohidrați și grăsimi pot avea un impact major asupra fizicului tău, performanței, psihicului și stării generale.
Deci, dieta 2500 kcal fiecare zi, ținta ta va fi: grame proteine, dieta kcal carbohidrați, 55 grame grăsime. În momentul în care știi aceste numere, tot ce trebuie să faci e să le înlocuiești cu mâncare, cum am făcut noi mai jos. Folosește planul nostru vizual pentru a-ți crea dieta perfectă bazată pe rația preferată de macronutrienți. Mic dejun.
