Cat slabesti cu post intermitent, Există mai multe metode de post intermitent.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

curățarea organismului de toxine pentru pastile de slăbit arderea grasimilor abs

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Vă spun de la început că nu sunt o persoană supraponderală așa că faza asta cu slăbitul s-ar putea să nu fie chiar relevantă din punctul de vedere al multor persoane. Ideea e că până la 25 de ani am avut în jur de 50 de kg 1,67m înălțime.

Beneficiile postului intermitent

Stilul de viață dezordonat, alimentația necorespunzătoare și sedentarismul sunt cei 3 factori principali care au contribuit la procesul de îngrășare.

Ce m-a determinat să îmi doresc cu adevărat să slăbesc au fost cele minim 20 de persoane care m-au întrebat, așa din senin, dacă vine bebe 3… La început era amuzant, mai ales când au început să-mi cedeze locul la metrou, iar eu, decât să recunosc că nu sunt însărcinată, preferam să mă așez … Am înțeles totuși într-un final că e momentul să schimb ceva. Așadar, August … Am început prin a-mi seta un program fix de masă 3 mese principale și 2 gustări, zilnic, la aceeași oră.

burgerii lui Bob slăbesc tehnici japoneze de slabire

A funcționat minunat atâta timp cât am respectat rutina. De la 75kg am ajuns la 55kg. Din păcate orarul meselor nu se pupa nicicum cu programul meu zilnic așa că, după un an, am renunțat.

Plan de post și sfaturi pentru a pierde în greutate în timpul postului intermitent

În 6 luni, de când am renunțat la FIX, am adăugat 8 kg. Iulie …63 de kg.

trebuie să piardă în greutate obeză morbid Care sunt cele mai eficiente produse de slabit?

Aud pentru prima dată despre postul intermitent și încep procesul de documentare. Varianta cea mai simplă, din punctul meu de vedere, a postului intermitent presupune să-i dăm corpului un repaos alimentar de minim 16 ore. Adică, setăm un interval de 8 ore în care mâncăm, iar în afara acestor 8 ore nu aducem nici un aport caloric.

Lifestyle guide

Putem consuma doar apă, ceai și cafea neîndulcite. Pentru mine a funcționat să renunț la micul dejun am ales varianta asta pentru că dimineața sunt ocupată cu pregătirea fetelor pentru grădiniță, făcut paturi, strâns prin casă, îmbrăcatul si fuga spre birou etc și nu am timp să mă mai gândesc la mâncare. O cafea caldă îmi ajunge până pe la 12 jumate sau 13 când mă așez la masă. În cele 8 cat slabesti cu post intermitent în care am voie să mănânc nu fac rabat de la nimic.

Am observat că, în 2 luni de când am abordat acest stil de viață, mi s-a micșorat stomacul, am mai multă energie și nu mai sunt balonată.

Alegerea planului de post intermitent

Ce mi se pare și mai mișto e că, deși am trișat cel puțin o dată pe săptămână, tot am scăzut în greutate considerabil. Marele minus al postului intermitent, după cum cred că v-ați dat și voi seama deja, este foamea … Odată ținută sub control, dieta devine floare la ureche.

Aici găsiți mai multe detalii despre postul intermitent.

Reduceți consumul de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri procesate Postul intermitent sau intermittent fasting impune un consum de alimente încadrat într-o perioadă scurtă de timp.

Deasemenea există nu doar aplicații care vă pot ajuta să stabiliți un orar al meselor cât și grupuri dedicate, în social media fasting este cuvântul cheie. Documentați-vă, testați și vă invit la împărtășit experiențe! Asta mă face să-mi doresc să împărtășesc cu voi cum au stat lucrurile între timp.

Există mai multe metode de post intermitent. Mănâncă-Opreşte-te-Mănâncă - această metodă presupune ca o dată sau de două ori pe săptămână să nu mănânci nimic timp de 24 de ore.

Am 60 de kg și am renunțat la fasting de mai bine de 1 an. Pandemia cu toată nebunia ei, lucrul de acasă, grădinițele și școlile închise, activitățile casnice m-au epuizat. Pur și simplu nu mai aveam energie nici să ud o floare…Când mi-am dat seama că nu mai am putere să cobor din pat dimineața am decis să iau acțiune urgent pe 3 planuri principale — somn, organizare și alimentație.

Nu știu dacă a fost faptul că am cat slabesti cu post intermitent introdus o masă, renunțând la fasting, sau faptul că am dormit mai mult, cert este că mi-am recăpătat tonusul și pofta de viață. Am în continuare zile de fasting, în special când simt nevoia unui reset, dar nu am mai revenit niciodată la vechea rutină.

Ce este postul intermitent?

În încheiere aș vrea să subliniez cât de important este să vă cunoașteți limitele și să le respectați. Iar dacă aveți nevoie de ajutor în alimentație apelați cu încredere la un specialist ceea ce eu nu sunt.

Nu cred în regimul disociat, nici în toate cele care îţi strâng cureaua încât nu mai poţi nici respira, nici în cele care, din contră, te lasă să înfuleci bezea de 5 ori pe zi, dar plăteşti apoi.

Share this:.

Asevedeași