Slăbit unghiile

Și-a dat seama apoi că era vorba despre unghia sa, care se desprinsese și se mișca prin încălțăminte. Unghiile de la picioare au adesea de suferit în timpul alergărilor, în special a celor pe distanță lungă sau pe teren accidentat.

Unghii slabe după semipermanent - aflați cum să le întăriți

Când partea din față a piciorului atinge pământul în timpul alergării, vârfurile degetelor se lovesc de pantof. Practic, este vorba de un stres repetat asupra unghiilor. Cele mai afectate sunt unghiile de la degetele mari, însă nici celelalte nu sunt ferite de lovituri.

Sfaturi pentru întărirea unghiilor Unghiile se pot slăbi după aplicarea repetată a ojei semipermanente, dar descoperă remediile naturale care să le întărească.

Înnegrirea unghiilor este cauzată de acumularea de sânge sub unghie hematom subunghialîn urma impactului repetat dintre picior și pantoful de alergare sau printr-o lovitură puternică direct peste unghie dacă, slăbit unghiile exemplu, te împiedici de o piatră.

Unghia afectată poate căpăta culoarea roșu închis înainte de a se înnegri.

Slăbit unghiile

Alte neplăceri includ apariția bășicilor sub unghii, pierderea unghiilor, durere la mers sau la purtarea pantofilor. Uneori, unghia se poate mișca ușor, fiind desprinsă de zona de dedesubt. Există mai mulți factori care favorizează înnegrirea, deteriorarea sau chiar căderea unghiilor: Pantofii de alergare prea mici sau prea mari.

Nici pantofii prea largi nu ajută, deoarece talpa alunecă și degetele se lovesc la fiecare pas de partea din față. Unghiile prea lungi sau prea scurte. Umezeala excesivă, constantă, în interiorul pantofilor de alergare.

Infecțiile fungice. Acestea se dezvoltă în timp și nu apar imediat după un antrenament sau o lovitură la unghie. Ele fac unghiile să devină galbene, albastre sau verzi.

Unghii manichiurate

Uneori, infecțiile sunt însoțite de un miros neplăcut și chiar de durere. Mergi la doctor pentru consultație și o analiză pentru diagnosticarea corectă.

Dacă ești maratonist, s-ar putea să te fi confruntat cu unghiile dureroase, iar dacă alergi ultramaratoane, cel mai probabil te-ai obișnuit cu ele. Persoanele care aleargă distanțe mari în mod frecvent au un risc mai mare de a avea probleme cu unghiile, chiar slăbit unghiile folosesc încălțăminte potrivită și își iau măsuri de precauție pentru prevenirea transpirației la picioare.

Unii ultramaratoniști recurg la gesturi extreme și aleg chiar să li se elimine chirurgical unghiile, pentru a evita situațiile neplăcute.

Înlătură și micile fragmente desprinse care se pot agăta de șosete. Alege pantofi de alergare comozi.

Sfaturi pentru tratarea ciupercii unghiilor

În general, se recomandă ca aceștia să fie cu un număr mai mare decât cei de slăbit unghiile, însă contează foarte mult și forma, care variază în funcție de model și producător.

Mergi seara să probezi și să-ți cumperi pantofii de alergare, când deja ai picioarele mai umflate.

Unghiile trebuie să fie cât mai lungi.

Întinse și relaxate, degetele nu ar trebui să atingă partea din față a pantofului. Poartă șosete tehnice, de calitate, care mențin piciorul cât mai uscat, pentru a reduce frecarea.

Slăbit unghiile pe cele groase, de bumbac, în special vara.

Folosește o pudră specială pentru picioare, care previne transpirația excesivă. Leagă-ți bine șireturile. Trebuie să fie suficient de largi cât să nu te deranjeze la alergat, dar și destul de strânse cât să diminueze mișcarea labei piciorului.

Păr și unghii sănătoase

Acest aspect este cu atât mai important pentru cei care aleargă mult în pantă. Lucrează la tehnica de alergare.

Ingrijirea corpului Ce sunt insa cu adevarat aceste puncte albe de pe unghii si cum apar? Una dintre cele mai des intalnite cauze pentru aparitia acestor puncte atat in cazul unghilor de la maini, cat si de la picioare, o reprezinta o afectiune numita leukonychia. Desi numele te poate ingrijora, afectiunea nu este grava. Si desi majoritatea oamenilor considera ca apare in urma unei deficiente de calciu sau de zinc, de obicei nu aceasta este explicatia medicala.

Modul în care alergi influențează riscul de accidentări, astfel că e bine să te asiguri că alergi într-o poziție cât mai bună. Poartă șlapi când folosești dușurile comune din vestiare, pentru a preveni contactul direct cu suprafețe umede și contractarea unei infecții fungice.

Please wait while your request is being verified...

Dacă nu ai un disconfort mare, așteaptă ca unghiile să se vindece pur și simplu. Durează cam săptămâni pentru ca o unghie să crească.

În cazul unei dureri care te deranjează foarte tare și îți face probleme și la mers, ia în considerare vizita la medic. Când sub unghie apare o bășică, aceasta se poate ridica, iar locul devine dureros.

De obicei, durerea și inflamația se diminuează în zile; în caz contrar, mergi la doctor.