Sfaturi pentru talie de slăbire

SARITUL CORZII ⋆ PENTRU ABDOMEN SI SLABIT

Sfaturi pentru o talie mai subțire 4 minute Dacă vrei să îți subțiezi talia, trebuie să schimbi o parte din obiceiurile tale zilnice. Însă nu este greu deloc! Ultima actualizare: 10 Februarie, Mulți oameni observă că au multă grăsime acumulată pe talie și, în ciuda faptului că pierd în greutate, aceasta este zona în care slăbesc cel mai greu. Acest fapt este cauzat de mai mulți factori, în afară de alimentație: lipsa de proteine, probleme intestinale, tensiune musculară.

Descoperă în rândurile de mai jos câteva sfaturi utile pentru o talie mai subțire!

În acest articol, îți vom explica cum să-ți subțiezi talia fără prea mari sacrificii, prin identificarea cauzei problemei și rezolvarea ei în mod simplu și natural. Sfaturi pentru o talie mai subțire Intestinul inflamat Multe persoane suferă de constipație și alte probleme intestinale și nu își dau seama că li se dilată abdomenul.

Acest lucru apare din cauza inflamării organelor din acea zonă. Constipația este o problemă frecventă în rândul femeilor și al bărbaților de toate vârstele, aceștia nefiind conștienți de faptul că intestinele trebuie să lucreze ori de câte ori mâncăm într-o zi.

Cum poți slăbi într-o săptămână? - Fitnessmama.ro

De aceea, primul pas pe care sfaturi pentru talie de slăbire să-l faci pentru a avea o talie mai subțire este să îți reglezi activitatea intestinelor.

Dacă suferi de constipație, ține cont de următoarele sfaturi: Mănâncă alimente bogate în fibre fructe, legume, leguminoase, cereale integrale etc. Bea un pahar de apă caldă cu zeama unei jumătăți lămâie pe stomacul gol Bea apă între mese Include semințele de in în alimentație Ia suplimente de magneziu Dacă ai diaree în mod frecvent: Bea infuzii de ceai verde Mănâncă gelatină cu agar agar Află dacă ești intolerant la lactoză sau alergic la gluten sau alte alimente Tratează și potențialele probleme de ordin emoțional Vezi și: Simptomele intoleranței la gluten și remediile indicate Carbohidrați sau proteine pentru o talie mai subțire?

Pâine prăjită la micul dejun, paste la prânz, pâine pe lângă, dulciuri ca gustări, pizza la cină… În ziua de azi, se face abuz de carbohidrați. Este adevărat că îți oferă energie pe parcursul întregii zile, dar dacă faci abuz de ei și nu folosești energia, aceasta se transformă în rezerve sau, pe înțelesul tuturor, te îngrașă.

Sfaturi pentru o talie mai subțire

În plus, dacă sunt carbohidrați rafinați și nu integrali, pot provoca balonări și constipație. Pentru o talie mai subțire, îți recomandăm să incluzi o cantitate considerabilă de proteine în alimentație, dar fără a face abuz. Trebuie să adaugi proteine la fiecare masă. Nu numai că vei arde mai multe calorii, dar vei observa că și talia ta se subțiază.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti

Ce alimente conțin proteine?