Carmen bruma sfaturi pentru slabit, Carmen Brumă: 10 sfaturi utile pentru o siluetă sănătoasă, Reteta slabire carmen bruma

carmen bruma sfaturi pentru slabit

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Miercuri, 12 ianuarie Ultimul update Miercuri, 12 ianuarieCarmen Brumă, care are de ani de zile o siluetă de invidiat, a făcut câteva recomandări după perioada sărbătorilor de iarnă. A spus că se poate slăbi sănătos, având mare grijă la alimentație și făcând aproape zilnic sport. A avut și câteva recomandări pentru cei care au câteva kilograme în plus. Cu precizarea că alimentația este de bază, iar mișcarea este facultativă.

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Asta nu înseamnă că nu este importantă. Despre alimentație, vedeta a povestit mai pe larg. Important este ce carbohidrați alegi.

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Cei lenți sunt ca o «injecție» de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid prin mișcare, pentru că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidratii lenți, pe care îi găsim în pâine, ovăz, mălai sau cușcuș, sunt ca o «perfuzie» de energie, care durează mai mult timp.

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Referitor la un meniu zilnic pentru a slăbi, Carmen Brumă a dezvăluit un meniu complet, de dimineață până seara. Trebuie să mâncăm mușchi de porc.

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Este o carne sănătoasă, în ultimii 30 de ani, cantitatea de grăsimi din carnea de porc a început să fie din ce în ce mai redusă. Mușchiul de porc este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric este cam egal cu un piept de pui și este foarte gustoasă.

carmen bruma sfaturi pentru slabit

Dimineața, la micul dejun, putem mânca un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz putem face o ciorbă de pui cu două felii de pâine, iar seara ceva mai ușor.

Asevedeași