Povestea mea de slabit

Tatiana David de la 108 kg la 68 kg!

Şi nici acum nu ştiu dacă nu cumva era mai potrivit… Nu a fost uşor, să ne înţelegem clar de la bun început. Nu vreau să-ţi torn aici gogoşi, nici nu fac reclamă la povestea mea de slabit reţetă mai mult sau mai puţin miraculoasă.

Până în iunie eram un obez împuţit oribildin aceia la care stima de sine tinde dramatic spre zero. Cu întreaga pleiadă de suferinţe. Bine, graşii sunt volubili de felul lor, natura încearcă cumva să compenseze. Toată lumea trebuie să aibă viaţă socială, nu?

Oana Turcu Brancu on Instagram: “Intra in povestea mea ⛩️🎎”

Piramida lui Maslow, ştii tu…. Aşa că jovialitatea ar vrea cumva să mai înlăture din dezastrul care e în sufletul lor. Şi-ţi spun eu că e! Pe scurt, eram un cetăţean de kg pe nemâncate…, aşa obişnuiam să glumesccu o ceai plante slabit cu greu ţinută sub control prin medicamente.

Deloc sport, viaţă sedentară, ajunsesem să iau taxi pentru un drum de m. Pentru că altfel, se lăsa cu dureri de coloană, gâfâieli din plin, transpiraţie.

TOP SERVICII

Problemele adevărate apar în momentul în care chiar şi utilizarea corectă a hârtiei igienice devine un target…. De-a lungul anilor am încercat mai multe reţete de slăbit, dar de fiecare dată, după minorele scăderi în greutate, deveneam iarăşi ce-am fost şi, vorba tipului din Moldova, mai mult de atât… Nişte vizite la nutriţionişti s-au soldat cu etichetările de rigoare: obezitate de gradul III şi o dată obezitate morbidă.

O diagnosticare scurtă, direct în plex. Mâncam noaptea, copios, nu gustărică doar. Prima masă importantă a zilei era deseori după ora 18, deci nu e de mirare. Şi a venit acel iunie… un şir nefericit de evenimente, nişte rahaturi din acelea de care râzi după câteva zile, m-au condus cu succes câtre un puseu de tensiune, cu parcă. Spital, urgenţă, stabilizare după mai multe ore. Dar e bai mare. Sunteţi candidatul number one la accident cerebral.

Aşa avem noi, medicii, în statistici: cei ce au fizicul d-voastră, stilul acesta de viaţă şi tensiunea asta, sunt primii pe lista Sf. Petru bine, nu a folosit aceste cuvinte, dar asta se înţelegea.

  1. Sunt Tatiana Asta e povestea mea de succes, pe care vreau să ți-o împărtășesc în speranța că te va ajuta să-ți atingi propriile obiective.
  2. Lady Sport Club - Tatiana David de la kg la 68 kg! Lady Sport Club
  3. Desi nascusem de 1 an de zile aveam 72 de kilograme, ramasesem cu un surplus de 11 kg dupa 1 an de la nastere.
  4. One moment, please
  5. Cine a slabit cu kg slim

Plus alte efecte, de care nu pot scrie aici, că poate sunt şi cititori minori… Şi am luat-o în serios. Afară cu pâinea, cartofii, dulciurile, pastele, alcoolul şi altele. Nimic între mese. Nimic după ora 18 asta a fost cel mai greu, dar cam în două săptămâni devine suportabil şi de aici încolo, ţi se pare că toată viaţa ai procedat în acest mod. Mulţi mă întreabă: totuşi, ce mâncam?

povestea mea de slabit

În primul rând, beam multă apă, le povestea mea de slabit. Dincolo de glumă: păstăi, conservă de ton, carne slabă şi porc, dar mai puţin, de regulă curcansalată multăăăă. Legume din belşug, varză, ţelină, morcovi, fasole boabe, salată.

  • Top alimente pentru slabit
  • Povestea Mădălinei: Cum am slăbit 38 de kilograme! – LadyFit

Nimic gras. Lactate aproape deloc, doar brânză slabă de vaci şi iaurt cu cât mai puţină grăsime. Sucuri deloc astea-s cele mai criminale! Renunţă complet la sucuri! Fructe, în special mere. Seminţe, de orice fel, dar să nu fie uleioase. Tărâţe nu fulgi! Orez foarte rar. Nimic cu ulei. Ouă, maxim pe săptămână.

povestea mea de slabit

Ceai, mult ceai, de orice fel. Sare extrem de puţină. Fără sticksuri, chipsuri, bombonele, biscuiţi, prăjituri, îngheţată.

Ei bine, cum să slăbești dacă nu există putere de voință. povestea mea despre pierderea în greutate

Câte mese pe zi? Dar dacă găseşti un film bun pe Netflix, poţi una să o sari… Să-ţi explic cum e cu alcoolul. Din iunie am băut de 3 sau poate 4 ori. Dar… slăbeşte voinţa. Atrage după sine excese alimentare. Câteva zile am calculat caloriile îngurgitate.

După ce am ținut cu strictețe regimul am dat jos 11 kilograme până în prezent, iar soțul meu — 22 kilograme. Vă trimit poze cum am arătat înainte de regim și cum arătăm acum. Continuăm să ne alimentam în mod sănătos ținând cont de sfaturile dumneavoastră.

Am cântărit ouă, mere, farfurii cu supă, bucăţi de carne etc. M-am documentat cât de cât cum vine treaba cu carbohidraţii, proteinele, glucidele şi povestea mea de slabit o mai fi.

Cei ce locuiţi în Dej sau în apropiere, treceţi pe la cabinetul d-nei medic Andrieş la parter la UM. Vă va ajuta enorm, garantez! Apoi, sală.

TOP SFATURI

În fiecare zi, mai puţin duminica, toată vara, minim ore zilnic. Mai mult cardio. Dar şi cu greutăţi, medii cel mult. Apoi, alergat seara când mai aveam timp. Apoi, bicicletă. Şi mers numai pe jos.

Aici a descoperit mancarea de la fast-food.

Dacă aţi merge pe jos până în Africa, poate ar fi ceva…. La mers normal arzi cam 6 calorii pe minut. Ca să scapi de 1 kg, ar trebui să arzi cam kcal atenţie, alea 6 sunt calorii, astea sunt kilocalorii! Nutriţionistul îţi spune să ieşi la astfel de plimbări pentru simplul motiv că în momentul în care vede că eşti ca un urs pregătit de hibernare sau ca un porc înaintea Crăciunului, ştie că degeaba îţi recomandă altceva.

La fel, cu bicicleta la plimbărică nu prea are mare efect.

Trebuie crescut pulsul, urcate ceva pante, pedalare alertă. Pe scurt, trebuie să transpiri. Acesta e semnul că eşti pe calea cea bună: transpiraţia. Nu zic eu că trebuie să recurgi neapărat la ecuaţia Karvonene suficientă regula: pulsul pe care să nu-l depăşeşti este minus vârsta ta.

Aşadar, ai 50 de ani? Sub nicio formă să nu treci cu pulsul de Dacă ai mai mult, trebuie musai ceva în plus: mişcare. Peste o lună îţi vei permite, dacă eşti genul, prima poză în costum de baie în care să ţi se vadă şi altceva decât gâtul… Sau, dacă lucrurile evoluează spre bine, vei putea chiar să porţi cămaşa în pantaloni, nu revărsată peste imensa-ţi burtă.

Cântăreşte-te des, fără a face din asta o obsesie.

povestea mea de slabit

O dată la două zile e suficient. Dacă te-ai hotărât să faci şi mişcare, orice, nu lua în seamă ceea ce se cura de slabire indiana în primele zile. Nu te descuraja dacă vezi că într-o săptămână nu ai dat nimic jos.

Noutăți de la Qbebe

Grăsimea e uşoară. Ai văzut cum pluteşte în saramură slănina de pe porc? Muşchii şi oasele au mai mult, de unde concluzia: poţi pierde grăsime dar cântarul să nu-ţi indice nimic spectaculos.

povestea mea de slabit

Uneori mai bine te orientezi după haine decât după cântar. De la o veme, foamea devine controlabilă.

povestea mea de slabit

Vei învăţa repede că senzaţia aia care îţi spune că de fapt mocheta e comestibilă şi buretele de vase e mai delicios ca ceafa la cuptor dispare în câteva minute.

La fel, mirosurile de pe stradă, de covrigi, şaorme şi altele asemenea, trec în minute şi nu trebuie neapărat să te căţeri pe dâra mirosului pentru a ajunge la sursă. Dacă într-o zi calci strâmb şi cedezi la o prăjitură de g, să nu te miri că, în realitate, vei pune pe tine g, poate. Pentru că lucrurile rele se combină cu cele bune.

povestea mea de slabit

Oricum, dacă se întâmplă să încalci dieta, nu-ţi fă prea multe probleme, dar a doua zi reia-ţi drumul pe care ai pornit. Scăderea greutăţii vine, inevitabil şi cu nişte neajunsuri. Masa corporală se pierde şi de unde nu ai vrea.

Pierdere în greutate de 15 kg Video înainte și după imagini

Ti se povestea mea de slabit îngusta puţin umerii. Pielea feţei nu va mai fi aşa întinsă. Dar graşii sunt nişte morţi frumoşi, nu-i aşa? La exerciţiile cardio, dacă te-ai hotărât să le practici, sigur nu vei putea evita complet intrarea în zona arderilor anaerobe. Nu eşti Usain Bolt, nu ai antrenamentul necesar şi nici nu-ţi permiţi să aştepţi ani până la astfel de reglaje.

Important este să-l reduci la minim. Oricum, nu vei înlocui în totalitate cu muşchi slănina topită. Acum, de vreo lună, mă menţin pe la Fără eforturi deosebite. Mănânc şi pâine, câteva feliuţe pe zi, integrală. La sală nu mai merg, nu mai am timp. Dar ies cu bicicleta, drumuri de km.

Categories

La medicamentele de tensiune am renunţat demult. Nu mai avea rost să le iau. Tensiunea e aproape normală, 13 cu 9, e bine. În acest text am combinat experienţa mea cu cele relatate de alţi care au parcurs, parafrazând o zicere celebră, lungul drum de la ridicol la sublim. Vă voi ţine la curent cu evoluţia. Acum, scuze, ies cu bicicleta. Azi, un drum de Beclean. Îmi amintesc că, până în iunie glicemia era aproapecolesterolul în jur deiar trigliceridele cam la un moment dat au fost Update 2 Acum sunt stabil, de multe luni, la kg.

Şi mă opresc aici. Share this:.

Asevedeași