Dieta verde, Dieta mediteraneană verde: avantaje și dezavantaje - Doza de Sănătate

Condimente Avantajele dietei mediteraneene verzi Studiul recent din revista Heart a dezvăluit beneficiile acestui model alimentar pentru sănătatea generală. Acesta chiar sugerează că această variație depășește efectele pozitive ale dietei tradiționale mediteraneene.

Mai exact, la studiu au participat de persoane cu obezitate moderată, care au fost separate în 3 grupuri dietetice. Primul a fost grupul de control, care avea o dietă sănătoasă; a existat, de asemenea, un grup de consumatori ai dietei mediteraneene tradiționale și un altul al dietei mediteraneene verzi.

1. Mfp să piardă în greutate
2. Dieta mediteraneana: exemplu de meniu pentru o saptamana Dieta mediteraneana: exemplu de meniu pentru o saptamana Dieta mediteraneana ➽ meniu ➽ plan alimentar ➽ meniul pentru o saptamana ➽

Toate grupurile au respectat restricțiile de calorii dieta verde exercițiile fizice impuse. După 6 luni, s-au evaluat pierderea în greutate și factorii de risc cardiovascular și metabolic.

Dieta Verde – legumele care îţi accelerează metabolismul

Participanții care au urmat dieta mediteraneană verde au pierdut 6,2 kilograme, cei cu dieta tradițională 5,4 kilograme, iar grupul de control doar 1,5 kilograme.

Bărbații care au urmat dieta verde au pierdut mai multe grăsimi abdominale decât cei care au ales dieta tradițională.

Un studiu privind obezitatea dieta verde relația dintre excesul de grăsime abdominală și riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2. Și alți factori de risc cardiovascular și metabolic s-au îmbunătățit în rândul celor care au consumat dieta mediteraneană verde.

Dieta cu salata verde — Intrebari Frecvente: Ce contraindicatii are dieta cu salata verde? Dieta cu salată verde nu este recomandată persoanelor care suferă de anumite afecțiuni ale sistemului digestiv.

De asemenea, a fost observată o scădere a tensiunii arteriale și a proteinelor C-reactive, asociate cu tulburări inflamatorii. Aceste rezultate au permis o scădere aproape dublă a scorului de risc Framingham pe 10 ani.

WhatsApp Dieta verde, Foto: arthritisumr. De asemenea ea ajuta si la eliminarea toxinelor din organism, de aceea poate fi folosita in orice anotimp. Dupa cum ii spune si numele, dieta este alcatuita numai din produse in nuante de culori verzi. Este o dieta sanatoasa, ajuta la pierderea multor kilograme ce sunt in exces la persoanele care sufera de obezitate si are efect detoxifiant pronuntat.

Acest calcul prezice probabilitatea unor boli cardiace severe în următorul deceniu. Citește mai mult: Dieta mediteraneană și sănătatea intestinală Posibile dezavantaje Pare dificil să găsim dezavantaje ale dietei mediteraneene verzi.

Principiul de baza in dieta verde este consumul de cat mai multe legume si fructe de culoare verde. Potrivit celor care au inventat dieta verde, pierderea in greutate apare ca urmare a consumului de calorii negative. Aceste alimente necesita in timpul digestiei un efort major al intregului organism, si prin urmare consuma mai multe calorii pentru a fi procesate decat contin ele insasi.

Chiar și așa, înainte de a adopta acest tip de dietă, este esențial să se ia în considerare unele aspecte. De exemplu, este un model cu un plan fix de caloriicarbohidrați și proteine, fiind mai puțin flexibil în comparație cu dieta tradițională mediteraneană. Pe de altă parte, lintița este un ingredient special care nu poate fi găsit oriunde.

Dieta mediteraneana: exemplu de meniu pentru o saptamana

Unii oameni tind să consume shake-ul de lintiță la cină sau la una dintre mesele principale. Acesta este un alt dezavantaj, deoarece tinde să afecteze preferințele alimentare și stilul de a mânca.

Consultarea nutriționistului este esențială Nu există nicio îndoială cu privire la beneficiile pe care dieta verde mediteraneană le oferă pentru bunăstare și sănătate. În ciuda acestui fapt, este recomandat să consulți un nutriționist înainte de dieta verde adopta acest model de alimentație.

Profesionistul va fi însărcinat cu stabilirea limitelor corpului. Nu trebuie ignorat faptul că nevoile nutriționale pot varia în funcție de vârstă, starea de sănătate și alți factori.

Astfel, judecata profesională trebuie să predomine, dincolo de cât de sănătoasă poate fi o anumită dietă. S-ar putea să te intereseze